韓世昌的部落格

博翔科技為專業機械設備歐規/台灣TS標章/美規及半導體設備SEMI S2輔導顧問公司

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內容簡介

詳細資料

武術世家「何氏散手」，大道至簡：十年磨一劍 百年專一行。何為「何氏散手」？讓我們一起慢慢體會「何氏散手」的歷史與文化，了解武術世家「何氏散手」一脈相承的經歷與不易。特別感謝武術文化專業委員會何氏散手文化部供稿，以下內容皆選自《武術世家「何氏散手」——實戰》。 ... 導引與吐納 漢時期，醫學的進步直接帶動了導引術的發展。當時對人體各器官的結構和功能就已經有了大體的了解，西漢時期醫學名著《黃帝內經》中就有「諸筋者，皆屬於節」，「胸腹者，藏腹之郭也」。這指的是人體結構，這些人對導引的發展無疑是有貢獻的，但其「導養」的目的是希冀「長生不老」做神仙。因此，當時流行的導引行氣之類也摻入了一些神秘玄虛的東西。從肢體運動的形式看，既有立式導引，也有步式和坐式導引，既有徒手的導引，也有使用器物的導引，既有配合呼吸運動的導引，也有純屬肢體運動的導引。此外，還有大量摹仿動物姿態的導引。 從導引的功能方面看，既有用於治病的，也有用於健身的。 中文名：導引術 適應癥：有「痿、厥、寒、熱」和「息積」。 簡介：許多人士都是精於導引的養生家。 引入醫學：導引進入主流醫學與醫學氣功繁榮。 （摘自百度百科） 吐納屬氣功中的鍊氣技法，吐納即呼吸，呼吸包括外呼吸和內呼吸。外呼吸是指在肺內進行的外界空氣與血液的氣體交換，也稱肺呼息。新生嬰兒，最會吐納。嬰兒出生，是憋了一口氣分娩出來。所以新生嬰兒，必定哭出這口濁氣，嬰孩受了委屈，腹中一有濁氣必定哭出來。但大人失去這種天真，大人以哭為恥辱，大人腹中有濁氣多嘆氣、發怒、乃至癲狂。後世氣功，多是太過有為，不如學嬰兒。嬰兒不知氣功而真氣長存。宗教中的吐納法：念經、念咒，呼喊神名念經不在於念什麼，在於藉此吐濁氣。濁氣一出，清氣自入。 中文名：吐納 別稱：吐故納新 起源：晉代 作用：養生 所屬：氣功中的鍊氣技法 （摘自百度百科） 以上所述，竟然是一種文化，但是有些東西真的需要簡化、實用。在健康養生方面，什麼是最好的教育，那就是容易理解、便於掌握、真實有效。 「何氏散手」《拳經》、《拳論》、《拳譜》中均有對養生、導引、吐納有教學詮釋。 養生、健身、強體、美容、養顏、瘦身、祛病等詞語均代表著一種意思，不得病、不受罪、老的慢、壽命長。 這是每一個人心中存在的一種願望和期望，就是因為這個「願望」強烈，所以才使人四處奔波「亂求醫」，才給了一些「商業」有機可乘，利用大家的需求，將養生、導引、吐納「知識」賣了一個好價錢。 「何氏散手」《拳經》中說道「導引術」就是導引的方法和目的。 如果從「引導」二字中你可以明白一個道理，引導首先要具備一個正確的理念、思維、過程和目的。 筆者認為用「導航」來舉一個例子，解釋導引術，就更容易理解。 首先有一個出發位置到目的地位置（也就是說，導引氣沉丹田，力達腳跟的目的等），導航系統可以通過衛星信號指揮我們到達目的地（導引就是通過大腦的信息引導完成你要達到的目的地）。過程中，你會發現有選擇路線、高速優先、最近路線、前方施工、堵塞路段等指導，這就是過程。（導引術，就是在正確的運動思維中每一個時期、時段，都有不一樣的體悟，根據個人身體狀況的變化，進行調整。）當然信號反應慢了也會走錯路（導引也是一樣的，大腦支配不一定和肢體匹配），這條路走多了就不用導航了（多變的練習氣路慢慢形成軌跡，變成自然）。 所以，練什麼？怎麼練？很重要。 「吐納術」就是呼吸「方法」，如何呼吸有利於身體健康？ 通過「教學」過程，最終告訴你自然呼吸是最好的。 什麼是自然呼吸？ 就是行、力、氣、意匹配，沒有受到制約、設置、安排、指導為「自然呼吸」。 那我們到底應該怎麼樣來認知吐納呢？ 「何氏散手」《拳論》中這樣寫道：吐納乃呼吸，呼吸需自然，發力不憋氣，靜心慢呼吸。 「吸要吸滿，吐要吐凈」 練好（強勁）呼吸，就是練好身體，身體強勁呼吸有力，相輔相成。 「氣足體壯、氣弱招風」（風：弱不經風，就是容易得病）。 「何氏散手」《拳譜》中是這樣子寫道：自然呼吸、開合有度、心平氣和、氣運周身。 「導引吐納」的知識需要學習，但不要讓太「重意識」（較真兒），心意過重，會讓我們走進「誤區」。 筆者學習何氏散手「武術力學」，深有體悟。 我覺得「導引吐納」是一種意境、一種修為、一種約束，更是一種自然。 學習導引吐納術，再忘掉導引吐納。這就是我的經驗（僅供參考），知道便於得到，得道便是自然。 「博大精深」且是寶，「大道至簡」才是真！ ...... 點擊下方圖片分享部分何氏散手第四代傳承人風采: ... 【聲明】原創文章未經授權不得轉載盜用，違者必究

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